「Dry January（ドライ・ジャニュアリー）」とは？

イギリス発の禁酒チャレンジが広がる理由

Dry January（ドライ・ジャニュアリー）とは、1月の1か月間アルコールを完全に断つという取り組みです。毎年新年とともに始まり、イギリスを中心に世界中で参加者が増えています。単なる禁酒運動ではなく、自分の飲酒習慣を見直すためのライフスタイル・キャンペーンとして定着しています。

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Dry Januaryの起源

Dry Januaryは、Alcohol Change UKが2013年に正式に始めたキャンペーンです。
背景には、イギリス（イギリス）で社会問題となっていた過度な飲酒や健康リスクへの懸念がありました。

「一生お酒をやめる」のではなく、
👉 まずは1か月だけやめてみよう
という現実的なアプローチが、多くの共感を集めました。

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なぜ1月なのか？

1月が選ばれた理由は明確です。

• 12月はクリスマスや年末年始で飲酒量が増えやすい
• 新年は「リセット」「新しい習慣」を始めやすい
• ダイエットや健康改善の意識が高まる時期

つまり、心身をリフレッシュするのに最適なタイミングなのです。

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Dry Januaryの主なメリット

参加者の多くが、以下のような変化を実感しています。

• 睡眠の質が向上する
• 体重や肌の調子が改善する
• 集中力・気分が安定する
• お金の節約になる
• 「飲まなくても楽しめる」自信がつく

特に注目されているのは、1か月後も飲酒量が自然に減る人が多い点です。

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「我慢」ではなく「気づき」の運動

Dry Januaryの特徴は、禁欲的で厳しい運動ではないことです。

• 飲めない理由を説明しやすい（「今月はDry Januaryで」）
• ノンアルコールビールやモクテルを楽しむ文化が広がる
• SNSや専用アプリで仲間と進捗を共有できる

これにより、飲酒＝社交の必須条件ではないという意識変化も生まれています。

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企業・社会への広がり

近年では、

• パブやレストランがノンアルコールメニューを強化
• スーパーマーケットでアルコールフリー商品が急増
• 職場単位での参加や健康プログラムへの導入

など、社会全体を巻き込むムーブメントになっています。

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日本でも注目される理由

日本でも徐々にDry Januaryの考え方が知られるようになっています。その背景には、

• 健康志向の高まり
• 「とりあえず飲む」文化への疑問
• 若い世代の飲酒離れ

があります。
「お酒をやめるか・続けるか」ではなく、
👉 「どう付き合うかを考える」
という点が、国境を越えて支持されている理由でしょう。

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まとめ

Dry Januaryは、禁酒運動というよりも、

お酒との関係をリセットし、主体的に選び直すための1か月

です。
飲む人にとっても、飲まない人にとっても、より自由で健康的な選択肢を提示する——それがDry Januaryの本質と言えるでしょう。