イギリスのフィットネスブーム｜ジム通いのメリット＆おすすめジムまとめ

イギリスではフィットネスが非常に人気のある習慣となっており、特にジム通いをする人の割合が年々増加しています。特に女性のジム利用率は大きく伸びており、多くの女性が健康と美容のために運動を取り入れています。この記事では、イギリス国内のジム文化、料金形態、そしてジム通いのメリットについて詳しくご紹介します。

1. イギリスのフィットネス文化の背景

イギリス人は健康志向が高く、運動を日常的に取り入れている人が多いです。その背景には、以下のような理由が考えられます。

(1) 健康意識の向上

近年、イギリスでは健康意識が高まり、食生活の改善や運動習慣の重要性が広く認識されるようになりました。特に肥満や生活習慣病のリスクを減らすために、多くの人がジムに通うようになっています。

(2) 精神的な健康のため

イギリスの冬は日照時間が短く、うつ病や気分障害のリスクが高まることが知られています。運動はストレス解消やメンタルヘルスの向上に寄与することが科学的にも証明されており、特に冬の時期にはジムに通う人が増えます。

(3) 社会的な影響

SNSの普及により、フィットネスのトレンドが拡散されやすくなっています。特にInstagramやTikTokでは、健康的なライフスタイルを発信するインフルエンサーが多く、彼らの影響を受けてジム通いを始める人が増えています。

2. 女性のジム利用率が増加している理由

イギリスでは特に女性のジム通いが増加しています。その背景にはいくつかの要因があります。

(1) 美容と健康の意識向上

女性の間で「美しい体作り」への関心が高まっており、単なるダイエットではなく、筋肉をつけて健康的な体を目指す人が増えています。特に、ボディポジティブの考え方が広まり、「痩せること」よりも「健康的な体作り」を重視する傾向が強くなっています。

(2) 女性専用エリアの充実

多くのジムでは、女性専用エリアや女性専用ジムを設けるようになりました。これにより、男性の目を気にせずに運動ができる環境が整い、女性がジムに通いやすくなっています。

(3) 多様なフィットネスプログラムの提供

ヨガ、ピラティス、ズンバ、HIIT（高強度インターバルトレーニング）など、女性に人気のフィットネスプログラムが充実しています。グループレッスンに参加することで、モチベーションを維持しやすくなるのも利点です。

3. イギリス国内の主なジムとその料金形態

イギリスにはさまざまなジムがあり、料金形態も多様です。ここでは、人気のジムをいくつか紹介します。

(1) PureGym

• 特徴: イギリス全土に展開する低価格帯の24時間営業のジム。
• 料金: 月額約20～40ポンド（約3,500円～7,000円）。
• メリット: コストパフォーマンスが高く、気軽に通える。

(2) The Gym Group

• 特徴: こちらも低価格帯で、24時間営業が多い。
• 料金: 月額約15～30ポンド（約2,500円～5,500円）。
• メリット: 初心者向けの設備が充実しており、敷居が低い。

(3) David Lloyd Clubs

• 特徴: 高級ジムで、プールやスパ、テニスコートなどの設備が充実。
• 料金: 月額80～150ポンド（約14,000円～26,000円）。
• メリット: 施設が充実しており、ラグジュアリーな雰囲気。

(4) Nuffield Health

• 特徴: 健康管理を重視し、医療機関と連携したプログラムも提供。
• 料金: 月額50～100ポンド（約8,500円～17,000円）。
• メリット: メディカルチェックやリハビリ施設が充実。

4. イギリスのジム料金の特徴

(1) 月額制が一般的

イギリスのジムはほとんどが月額制で、利用頻度に応じたプランが用意されています。一部のジムでは、デイタイムのみ利用できる割引プランもあります。

(2) 年契約・短期契約の選択肢

安く済ませるために年契約を選ぶ人もいれば、短期契約や都度払いのオプションを利用する人もいます。PureGymなどの低価格ジムは、縛りなしの契約が可能なため、気軽に始めやすいです。

(3) 施設の充実度による価格差

低価格ジムと高級ジムでは設備に大きな違いがあります。例えば、David Lloyd Clubsのような高級ジムでは、プールやサウナ、スパなどが利用できるため、料金も高めに設定されています。

5. ジム通いのメリット

(1) 健康維持

定期的な運動は、心血管疾患のリスクを低減し、体力向上にもつながります。

(2) メンタルヘルスの向上

運動はストレス解消や気分転換に効果的であり、特に冬場のうつ病予防にも役立ちます。

(3) 社交の場としての役割

ジムでは新しい友人を作る機会も多く、同じ目標を持つ仲間と一緒に励むことができます。

まとめ

イギリスではフィットネス文化が根付いており、特に女性のジム利用率が増加しています。健康や美容、メンタルヘルスの向上を目的に、多くの人がジムを活用しています。自分に合ったジムを選び、無理なく運動を習慣化することが大切です。